主页 > 企业管理 > 专注力低!这才是员工效率低下的根源

专注力低!这才是员工效率低下的根源

9.86K
企业管理 今日头条 2019-09-28
脑子是个好东西,可惜只有极少人能够控制好这个的器官。
之前看到过一个新闻,说一个员工因为如厕时间过长被开除。
我只能说,就算把员工绑在工位上,老板也关不住员工自由的思绪:
今天中午吃什么好呢?早上地铁上看的视频,TA到底是男的还是女的?
国庆节去哪个城市人少?昨天客户说的到底什么意思……
脑内思绪飞扬,外化就是,总是喜欢喝喝茶、聊聊天、这里摸摸,那里看看……
专注力低!这才是员工效率低下的根源,也是我们难以在职场上获得突破的关键。
幸好,我们可以通过冥想练习来强化控制我们大脑的能力。
可以每天花10分钟来训练大脑冥想:
第一步:找一个安静的环境,以舒服的姿势做好,不一定非要盘腿而坐,舒服的方式即可,挺直腰杆;
第二步:设定一个15分钟以上的闹铃(一开始15分钟为佳,之后可以慢慢增加),然后闭上眼睛;
第三步:也是关键的一步,大脑放空,停止自己的一切思考,将所有的注意力集中在自己的呼吸上:
第四步:过程中或许会走神,还可能睡着,没有关系,当我们意识到的时候,再把自己的注意力拉回到呼吸即可。如此往复,直到闹铃响起。
乔布斯等大佬对冥想有如此深的执念,其实是在强化自己对大脑的控制。总之,冥想的真正目的不是让我们什么都不想,而是练习我们的专注力。快试试吧,你会发现冥想真的很难!

热点